Błonnik - czym jest, właściwości i przeciwskazania

Błonnik (włókno pokarmowe) i jego prozdrowotny wpływ na zdrowie

Coraz częściej się słyszy, jak ważny jest błonnik pokarmowy w naszej diecie. Popularność zdobywa pogląd głoszony przez Burkitta i Trowella, aby zmniejszona ilość błonnika w diecie odpowiedzialna jest za epidemię chorób cywilizacyjnych. Co mam na myśli? Otyłość, cukrzyca, nowotwory, zwiększone stężenie trójgliderydów we krwi. To wszystko jest bezpośrednio zwiazane z tym, że połowie XX wieku, populacja Zachodu zmieniła zawartość swoich talerzy. 

Read More

Unknown

Share Tweet Pin It +1

7 Comments

Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na makroskładniki

Co to są makroskładniki i jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na nie?

Dzisiaj temat, który pojawia się u każdej osoby zaczynającej interesować się zdrowym odżywaniem albo trenowaniem. Nie trzeba tłumaczyć, że dieta to 70% naszego sukcesu nad sylwetką, ale także zdrowiem. Problemem jest, gdy okazuje się, że liczenie kalorii to nie wszystko, a tak naprawdę większe znaczenie w diecie mają makroskładniki. 

Read More

Unknown

Share Tweet Pin It +1

8 Comments

Jak dieta wpływa na trądzik

Jak dieta wpływa na zmiany trądzikowe?

Kondycja naszej skóry jest ściśle związana z tym co jemy na codzień. To od tego, co spożywamy, zależy czy mamy niedobory witamin, składników mineralnych oraz czy w naszej diecie nie występuje nadmiar cukru. Błędy w codziennym jadłospisie mogą zaostrzać zmiany trądzikowe. Na pewno każdy już o tym słyszał - od rodziców, od koleżanki, w programie telewizyjnym, a może coś tam widzieliśmy w gazecie. Napewno słyszeliśmy kilka sprzecznych informacji, więc warto objaśnić wszystko dokładniej.

Read More

Unknown

Share Tweet Pin It +1

13 Comments